13 Rosas

PROGRAMA PARA CENTRO CULTURAL 13 ROSAS

LO QUE CONSIGAS EN TU VIDA DEPENDERÁ EN GRAN MEDIDA DE LA CONFIANZA QUE TENGAS EN TI MISM@ Y EN TUS FORTALEZAS, DEL CORAJE E INICIATIVA CON QUE AFRONTES LOS RETOS QUE TE HACEN CRECER.  

Entrenarás tus emociones y cómo pueden proporcionarte información valiosa sobre ti mism@, sobre cómo te comportas frente a determinadas situaciones y sobre tu forma de relacionarte con otras personas.  

Descubrirás la importancia de gestionarlas de tal forma que te sirvan de apoyo para obtener mejores resultados tanto en lo profesional como en lo social y personal.

Identificarás tus patrones y creencias limitantes. Obtendrás claves de conductas habituales que pueden estar interfiriendo en tu camino hacia el éxito en cada uno de tus campos de acción. Por otro lado reconectarás con creencias que te servirán de impulso y motivación para tus proyectos futuros.

Experimentarás este entrenamiento de forma vivencial en sesiones grupales incluyendo prácticas con técnicas como Mindfulness, consciencia corporal a través del Proceso Corporal Integrativo, RolePlays, PNL y co-creación de tu propio plan de acción. Con esto pasarás de un aprendizaje teórico a una experiencia de alto impacto. Integrarás en tu vida cotidiana herramientas y recursos que podrás aplicar en cualquier situación presente y futura.

 PROGRAMA

Módulo 1. Mundo emocional. Comprenderás la importancia de la gestión emocional para tu desarrollo personal.

• Introducción. Cerebro e inteligencia

• Emociones básicas

• Competencias emocionales

Módulo 2. Creencias y valores. Identificarás los mapas mentales que te impulsan o frenan.

• Las bases de nuestra identidad

• Regulación emocional

Módulo 3. Autoconcepto y autoestima. Conectarás con tu SER real más allá del yo ideal.

• Comparaciones, críticas y exigencias

• Somos responsables de nuestras vidas

• El arte de vivir

Módulo 4. Comunicación empática. Experimentarás la habilidad de ponerse en los zapatos del otro

• Somos uno, neuronas espejo

• Escucha empática

Módulo 5. Asertividad. Practicarás estilos comunicativos eficientes.

• Qué es y qué no es comunicación asertiva

• Por qué me cuesta ser asertiv@

• Dar feedback y hacer peticiones

Módulo 6. Pasar a la acción. Crearás un plan que sea motivador y alcanzable.

• Automotivación

• Barreras y sabotajes

• Co-creación de Plan de Acción

Módulo 7. Te apoyamos. Encontrarás un espacio en el que expresar tus avances y logros.

• Cambios generativos

• Celebrando éxitos

TE VA BIEN SI... 

•   Necesitas adquirir conciencia sobre tus diálogos internos, aprender a controlarlos, y entender su influencia cuando se pone activan manifiestan en tu forma de sentir y actuar.
• Quieres afrontar de una manera constructiva tus miedos.
• Ser más asertiv@ en tus relaciones sociales.
• Potenciar tus capacidades personales y desarrollarlas hasta la excelencia.
• Optimizar tu comunicación con los demás para conseguir relaciones positivas y enriquecedoras.
• Quieres prosperar en áreas de tu interés. 
• Quieres ser más feliz.  

METODOLOGÍA

• Experiencial dinámica y participativa.
• Trabajos colaborativos.
• Proceso Corporal Integrativo.
• Ejercicios derivados del coaching, la PNL y la psicología para identificar las emociones, conectarnos con ellas  y expresarlas.
• Técnicas relajación, respiración y de control atencional y mindfulness.
• Ejercicios y juegos teatrales para facilitar la desinhibición y el desarrollo de competencias de comunicación.
• Role-playing
• Ejercicios de visualización.

    FECHAS